▲ 보떼 김창헌 대표(청주 남문로점 퀸 화장품)

맛있는 음식을 먹는 것 보다는 좋은 음식을 먹어야 한다.
모든 면에서 풍족한 시대를 살아가는 현대인들은 차고 넘치는 것들을 경계해야 한다. 과유불급이라고 넘침은 부족함만 못하다.
특히, 건강에 관련된 것들은 음식이 미치는 영향력이 절대적이라 할 수 있다.

탈모에 관련되어서도 음식 섭취는 매우 중요하다. 먼저 탈모에 가속도를 더할 수 있는 유혹적인 음식을 알아보자.
당분이 많은 식품들은 두피, 모발 건강에 최악이다. 커피, 카페인, 초콜릿, 술, 담배, 인스턴트 식품 등이 이에 해당된다. 또한 밀가루 음식은 대체적으로 인슐린 분비를 자극하여 탈모를 촉진하고 있으니 ​밀가루 대신, 동물성지방이나 기름진 음식의 경우 직접적으로 남성호르몬 생성에 관여하여 탈모를 야기 시킬 수 있다. 즉 탈모를 벗어나기 위해 기름진 음식은 줄여야 한다.

탈모예방에 도움이 되는 음식은 어떤 것 들이 있을까?
잘 알려진 바와 같이 등 푸른 생선은 양질의 단백질, 지방, 비타민B, 철, 구리, 망간, 인, 칼슘 등 무기질이 풍부하여 대표적 음식이다.
특히 등 푸른 생선에는 DHA가 많이 들어 있어 두뇌의 활동을 도와주며 세포의 회복을 돕는다. 또한 인체의 면역성 강화에 영양분의 흡수 조절을 하는 미역과 다시마는 탈모에 좋은 대표적 음식이다. 탈모예방에 탁월하니 미역과 다시마로 다양한 음식에 활용하는 것이 좋다.
출산하고 나서 산모들이 미역국을 한 달가량 먹는 이유도 바로 마찬가지이다.

다음으로 탈모에 좋은 음식 베스트는 바로 검은콩이다. ​검은콩의 주요성분인 이소플라본, 레시틴, 사포닌은 신진대사를 활성화시켜주고 지방의 원활한 배출을 도와준다. 검은콩은 활성산소를 억제하여 항산화 작용과 노화방지까지 해주고 있으니 참으로 고마운 식재료라 할 수 있겠다.

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